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Des conseils pour des pieds sains et vigoureux
Comment contribuer à la santé de vos pieds
• Veillez au port de chaussures confortables : large à l'avant, un talon plat et un matériau léger et respirant.
• Changer de chaussures au moins une fois par jour.
• La marche régulière renforce la musculature des pieds et des jambes.
• En plus des soins, exercez-vous à une « gymnastique » des pieds. Par exemple, essayez de saisir avec vos doigts de pieds, une feuille, une bille ou une serviette de table se trouvant au sol. Marcher sur la pointe des pieds permet de conserver bien-être et mobilité. Cette « gymnastique » est très appropriée après un bain de pieds.
• Marchez régulièrement pieds-nus en été sur la plage ou sur l'herbe ou encore à la maison chez vous ! Cela favorise la circulation sanguine, fortifi e et stimule les zones réflexes de la voûte plantaire, apportant détente et vigueur aux muscles de vos pieds. Marchez pieds-nus délasse et revigore non seulement vos pieds mais tout le corps en lui apportant l' énergie pour une forme optimale.
Ceux qui souff rent souvent de tension musculaire au niveau de la nuque et des épaules devraient effectuer des exercices de relaxation et détente.
Essayez de suivre les recommandations suivantes :
• Pour des activités comme la lecture, le travail manuel, la télévision, la conduite automobile etc.., pensez à faire de courtes pauses !
• Evitez les mouvements brusques de torsion de la tête et préférez plutôt vous tourner entièrement.
• En position couchée, calez un coussin sous votre nuque et évitez la position sur le ventre !
• Protégez-vous des courants d'air et portez une écharpe ou un vêtement qui couvre votre nuque !
• En marchant, abaissez votre menton et à bicyclette, redressez le guidon !
• Ne lavez pas vos cheveux dans un lavabo mais debout dans la douche !
• N'effectuez pas de gestes plus hauts que votre tête et utiliser une échelle ou un escabeau pour les travaux en hauteur.
Après une journée harassante ou une longue marche, un bain de pieds peut véritablement faire des miracles et pas seulement pour les pieds !
Les personnes en station debout ou celles qui doivent beaucoup marcher, peuvent « cajoler » leurs pieds très sollicités. Les sels pour bains de pieds aux huiles essentielles augmentent la sensation de bien-être et de détente.
Par exemple, l'huile essentielle de Citron est réputée pour son effi cacité à augmenter le moral mais également pour son action positive sur la peau.
Le bien-être des pieds est une partie essentielle du bien-être de tout le corps.
Pour ceux qui veulent apporter un soin complet à leurs pieds, il est conseillé de leur appliquer une crème de soin adaptée et de bien les masser.
Mes soins pour des pieds sains et en pleine forme
"ALLGASAN"
